Yüksek kolesterol asla ihmal edilmemesi gereken bir durumdur. Çünkü yüksek kolesterolün vücudumuzda birçok olumsuz etkisi vardır ve bu etkiler oldukça ciddi boyuttadır. Örneğin felç, kalp krizi, bilinç kaybı gibi ciddi problemlere neden olabilir.
Bu risklere maruz kalmamak için yapmamız gereken ise beslenmemize dikkat etmek, sigara içmemek, düzenli spor yapmak ve eğer gerek duyulursa doktor tavsiyesi üzerine ilaç kullanmaktır.
Yüksek Kolesterol Neden Tehlikelidir?
Koroner alter rahatsızlıkları, kalp krizi ya da Alzheimer hastalığının riskini artırdığı için yüksek kolesterol oldukça tehlikelidir.
Ayrıca kolesteroldeki yükselme devamlı bir şekilde seyrederse damar tıkanıklığı da yaşanabilir. Bu durumda ise kan dolaşımı olumsuz yönde etkilendiği için kalp hastalıklarına davetiye çıkarılmış olur.
Yüksek Kolesterolden Korunmak İçin Neler Yapmalıyız?
Kolesterolle baş etmenin en etkili yöntemlerinden biri doğru şekilde beslenmektir. Özellikle lifli gıdaların tüketilmesi gerekir. Örneğin yulaflar, meyve ya da kuru meyve, sebzeler çözünebilir lifler açısından oldukça zengin besinlerdir. Yüksek kolesterolle baş edebilmek için beslenme alışkanlıklarımızda dikkat etmemiz gerekenlere değinecek olursak.
Yağlar: Doymuş yağ dediğimiz hayvansal yağlar kolesterolün yükselmesine neden olur. Bunun yanı sıra pastane ürünlerinde kullanılan trans yağlar da yine kolesterolün yükselmesine neden olur. Doymamış yağları tercih etmeniz kolesterolünüzü düşürmede size yardımcı olacaktır.
Kilo vermek: Eğer kilo probleminiz varsa kolesterol düşürme tedavisine fazla kilolarınız vererek başlamalısınız. 2-3 kilo vermek bile kolesterolünüzün ve trigliseritin düşmesinde etkili olacaktır.
Sigarayı bırakmak: Sigara bırakımının ardında iyi kolesterolünüz ortalama % 10 artış gösterecektir.
Egzersiz yapmak: Düzenli egzersiz ile yüksek kolesterolle savaşabilirsiniz. Eğer buna vakit bulamıyorsanız bile işe gidip gelirken yürümeyi tercih edebilirsiniz.
İlaç tedavisi: Eğer aileden gelen bir yüksek kolesterol probleminiz var ise bunu beslenme ya da egzersizlerle halledemezsiniz. Bu durumda yapmanız gereken doktorunuz tarafında önerilen ilaçları düzenli bir şekilde aksatmadan kullanmaktır.
Galata Tıp Merkezimizde yüksek kolesterol tedavisi amacıyla uygulanan tedavi yöntemleri ve önerilen ilaç tedavileri gereken muayenelerden sonra uygulanmaktadır. Bu konuyla ilgili sizlere yardımcı olacak uzman kadromuz gereken hizmeti vermektedir.
